第一、 不吃寒凉食物
日常生活中不要吃那些寒凉食物，冰激凌等食物以及饮料都不可食用，寒性食物尽可能也要避免吃太多。
第二、 多泡脚
寒凉体质的人最好是每天泡脚一次，如果泡脚的时候加上一些艾叶是最好不过的，没有艾叶用生姜煎水泡脚效果也很好。 
第三、 补充气血
这一点从饮食上补充就可以了，适当吃一些红枣、黄芪、人参等补气养血之物，营养充足并且荤素搭配好。 
第四、 切勿受寒
寒凉体质的人一年四季的都不可以受寒的，双脚双腿要做好保暖，不要用冷水洗脚洗澡洗脸等，尤其天冷的时候，切莫穿衣过少。 
我完全懂得了要赢得友情,要主动把自己的友爱奉献出来,不要一味企求和等待别人送来友情.要主动才能握紧友谊之手.英国哲学家培根有句名言:"如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两份快乐;而你如果把忧愁向一个朋友倾吐,你将被分掉一半忧愁."愿你早日找到正真的挚友.
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