六步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉

第一、 我们要**我们的食欲，晚饭后散步半小时，这样可避免脂肪在下身堆积。

第二、 散完步后我们我们可以做些腿部拉伸动作，可以预防腿部肌肉变粗。

第三、 回家看电视时我们可以做高抬腿运动，燃烧腿部脂肪，最少做五组，一分钟一组，做完五组如果觉得不累可多做几组。

第四、 睡觉时，我们可以做抬腿运动，躺在床上抬起双腿与身体垂直，每天睡前坚持做三十个燃烧我们大腿内侧脂肪。

第五、 上班不是太远我们可以考虑骑自行车，骑自行车不仅可以很好的燃烧腿部脂肪还可以拉伸我们腿部肌肉。

第六、 最后一定要**饮食，不要吃太多脂肪含量高的食物。

人事已非，记忆却还会为患，永恒不变的山月下，那一个人，他低头，他微笑，他转身的样子，跟她内心某个角落寄存着的零碎而苍白的月光，无声地冷却她的'贪婪。她一天丢不掉记忆，就一天看不破这旧情。

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