肺好身体棒--要想高效养生，该从何处人手呢

在成语词典里有事半功倍这么个词，告诉我们 在做事的时候，要找对方法才能够快速完成自己想做的事 情。同样词典里还有一个词儿叫事倍功半，看着和事 半功倍外形上很像，但意思却相差千里，它的意思是没 有正确的方法，付出很多收获却寥寥无几，足见正确的方 法对于我们要完成一件事情来说是多么的重要。

经常会听到很多人抱怨中医养生效果不明显、中医的疗 效慢……就是因为抱怨的人多了，大家也就这么认为了。其实 这是一种误区，有多少人想过自己采取的养生方法是否正确？ 补得是否是时候？养生绝不是自己根据时节，保持一点活动 时间，或者买好多补药，乱吃一气就能够做到的。别让养生 成为事倍功半的事清，想要提高养生效率一定要找又士方法

要想高效养生，该从何处人手呢？

地球上一切生机皆源于气，所有生物从出生到** 无一不需要气来推动和滋养。这里所说的气并不 仅仅是空气．从中医层面来讲，是维持人生命的生命之 气，简称生气，人因为这口气而活着。中医学经典著 作《黄帝内经》里有一篇就叫《生气通天论》，讲述的就 是人体的气―生气，与自然界相通。人的生气，是以肺 为基础运作的。肺者，气之本，魄之处也出自《黄帝 内经·素问》，这句先贤圣语告诉了我们常被大家挂在嘴边的精气神中气的由来，所以养生气就要养好肺。

我们又该怎样行之有效地养好肺呢？

我们先来了解一下什么是肺。从西医学的角度来说， 肺就是主管呼吸的脏腑器官，主要促进机体吸人外界氧 气，并排出生命代谢过程中产生的二氧化碳及产物。而中 医上所指的肺则要比西医复杂得多，中医理论上的肺 不仅仅是指脏腑器官，更是指机体内一套完整的系统，一 组功能单位。肺在一定程度上是一切生命活动的动力。从 这个角度来讲，中医里的养肺就相当于养生命、养全身。 因肺为娇脏，故中医将养肺看得尤为重要，而养肺的 关键就在于补，所以补肺对于养生来说极其重要。

对于养肺就相当于养全身这个说法，或许有些 人会持质疑态度，但这个观点并非一人之见，在《黄帝内 经》中有五脏之应天者肺，肺者，五脏六腑之盖也的 观点。这句话就是在告诉我们肺就好像是人体内的天，所 有的脏腑器官无一不受到它的滋养，无一不受它的庇护。 中医又把肺叫作华盖，意思就是保护伞，再用个形 象的比喻来说，肺相当于人体的大气层，如果没有大气层的保护，地球外围空间的流星、陨石等都会纷纷坠落到地 球，不仅会将地球砸得坑坑洼洼，地球上的生态环境也将 不复存在，甚至陷人随时可能毁灭的状态！

除了保卫全身脏腑外，肺还肩负着一项重要的工作― 呼吸。呼吸是人自出生到**过程中必不可少的一项生命特 征，一气呵成贯穿一生，从不停歇。呼吸的质量关系到生命 品质的好坏，空气质量越高，生活在其中的人健康指数也就 越高，寿命也就越长 所以，虽然城市生活比较富足，但是 很多长寿之乡却都在山清水秀、树木茂盛的偏远乡村。。长寿 之乡除了山水比较养人外，更是因为那里的空气养人。随着经济的发展，城市空气中的脏东西也越来越 多，被吸人体内的有害物质也就越来越多，远远超出肺系 统的负荷能力，新陈代谢却越来越慢，脏东西在体内 越积越多。同时人体的恒温为某些物质提供了繁衍的温床， 逐步导致人肺气不足，肺系统功能下降，最终引发肺系统 疾病，甚至触发全身性的**病变。所以，拥有一个健康 的、动力十足的肺，对于久居城市的人来说尤为重要。

现在，人们的生活水*越来越高，对于健康的重视程 度也与日俱增。很多人在家里随时准备些惹米、红豆、山 药等食材补益脾胃；或者在家里准备血压计、心脏仪，随时关注心脏的运行；或者每周对肾进行一次保健。然而， 有多少人真正注意过自己的呼吸，关注过自己的肺呢？

生活中，人们普遍认为感冒、咳嗽是小病，死不 了人，没必要当回事，更没必要去医院看医生，过几天 自己就会好。但是往往有一部分人久咳不愈，直到咳嗽 时出现胸闷、气短、出血，甚至夜不能寐，才会想到去 医院看医生。这样的患者我在门诊中也遇到过不少，他 们都是抱着侥幸的心理来对待自己的身体。我称这种侥 幸心理为不负责任，就是这种侥幸心理让患者害了自己， 不仅让小毛病变成重病，更让自己的家庭承担起严重的 经济和心理负担。

所以，我们要像注重脾胃一样注重肺，要像呵护心肝 一般呵护肺，要如高度关注肾那般关注肺。在*时的生活 中多关注一下自己的肺，只有肺好气足，我们才能有个好 身体。养生莫忘养肺！

请记住，快乐的人不是没有痛苦，而是不会被痛苦所左右。人生难免会和痛苦不期而遇，其实痛苦并不可怕，可怕的是内心背叛自己，成为痛苦的帮凶。看淡了，天无非阴晴，人不过聚散，地只是高低。沧海桑田，我心不惊，自然安稳；随缘自在，不悲不喜，便是晴天。

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