篮球训练的注意事项有哪些

首页 / 图解小知识 | 2022-08-19 19:19:51 点击:0

篮球训练注意事项：

1、提高耐力。没有体能和耐力不能完成整场比赛；

2、增强力量。拥有良好的腿部力量，可以支撑快速运动；

3、加强核心部位即腰腹部肌群训练。帮助调节身体*衡，是腰腹肌和下背肌，是核心部位；

4、提升速度。速度拥有领先优势，快攻和回防，对速度要求高。速度内涵包括爆发力，抢篮板和急停跳投需要极强爆发力；

5、锻炼心理素质。

不要因为你的环境不好，你就不敢放心去爱一个人。有一天你会发现，**一切去爱一个人，是无比的幸福。你再优秀也会有人对你不屑一顾，你再不堪也会有人把你视若生命。

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