减肥期间可以吃坚果吗

首页 / 图解小知识 | 2022-08-01 19:50:56 点击:0

可以，但要适量。坚果中含有丰富的微量元素，但糖分以及脂肪含量都比较多。可以吃，但需要注意**量，避免摄入过多，造成热量增加，同时以防出现胃肠道不适。减肥需要注意合理，避免通过过度节食来**体重，避免发生营养不良。

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是**医生健康研究项目**两万名男性后的准确结果。

江南的冬轻装快马跃入眼帘。冬天的园林与春相比，少了点艳丽，苍灰朦胧，却多了一份幽静。弯弯的小桥，连着古老的青石小巷，连着碧水湾湾，又连着从古到今多少悲欢离合，浮华沧桑。

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