胡萝卜可以生吃吗

首页 / 图解小知识 | 2022-03-06 14:24:35 点击:0

可以。虽然胡萝卜中含有的胡萝卜素是脂溶性的，需要溶解在油脂中才能被吸收，但是胡萝卜素的吸收部位在小肠，即使胡萝卜不用油脂炒熟，直接生吃，也会在胃中和油脂相遇，被胃中的油脂溶解，再一起进入小肠被吸收。

营养价值：

每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。

曾经在最纯真的年代里相遇，在张扬的青春里幸福，在岁月的沧桑里分离。盼望着，还能重逢在尘埃落定时，只为确认你的'幸福，只为再见你一笑的风华，然后淡然离去，自此天涯路人，未有归程。

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