隔水蒸米饭多长时间

首页 / 图解小知识 | 2022-07-08 19:32:19 点击:0

20分钟即可。米饭，是**人日常饮食中的主角之一，**主食。主要成分为淀粉。是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是**、**和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水分后即成。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

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