自我调节的方法

首页 / 图解小知识 | 2022-06-24 23:03:13 点击:0

1、意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度。

2、语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应。

3、***转移：把***从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，对于缓和激情非常有益。

4、行动转移：此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。

5、**法：让愤怒者把有意见的、不公*的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气。

6、自我**：即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以**紧张和焦虑等不良情绪。

午夜，你心已离海达岸，水草丰美，笑逐颜开，已成落英一场的简单，亦是一程风路过古巷的光阴。

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