调节情绪的方法有什么

首页 / 图解小知识 | 2022-07-18 17:27:37 点击:0

1、K歌：唱几首歌，让情绪发泄出去，自然就会好起来。

2、写出烦恼：将自己的烦恼写在纸上，是非常安全的诉说方式。

3、养宠物：养宠物能分散***，还能带来欢乐。

4、换位思考：站在对立的角度思考问题，对心情调整有很好的效果。

5、读书：读书能使自己静心，而且在书中能找到不一样的世界。

你若能进来我的世界，就请留下你的足迹，我不奢望不离不弃。

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