虫草一次吃几根合适，2到5根左右最好(主要看身体状况)
首页 / 图解小知识 | 2022-07-25 00:46:52 点击:0
作为一种比较名贵的中草药，冬虫夏草一直都是很多喜欢养生的人所追捧的食补材料之一，其补肺益气的效果非常出众，还能够有效提高人体的抵抗力和免疫力，很多人都很喜欢食用虫草进补。那么虫草一次吃几根合适呢？一般是2根左右做好。
虫草一次吃2到5根合适
1.健康群体-每天2根
对于健康群体来说，进食虫草主要是为了日常滋补，所以并不建议一次食用太多，使用细水长流的滋补方式会对调节身体机能更好。而且虫草除了可以泡水以外，还能够在煲汤、熬粥的时候添加进去，这样就可以滋补身体与享受美味两不误了。
2.亚健康群体-每天3-4根
亚健康指人体的很多指标都有些偏离正常数值范围的情况了，这种人群最好是在原本基础上再加上1根，每天吃3到4根的样子最好，同时也需要注意好时间，每周吃4次就行了。针对亚健康群体，除了煲汤和煮粥外，还可以选择煮茶来进行食补，但一定要注意好，不要过度。
3.调理群体-每天5根
一般手术后或者大病后都会元气大伤，需要好好的进补一下，而虫草作为阴阳同补的营养品，就算是身体虚弱的人也不会出现‘虚不受补’的情况。身体虚弱者可以每次吃5根左右，每周吃4次即可。另外如果身体确实非常虚弱，可以直接研磨成粉食用，加速身体的恢复。
4.总结
不管你属于哪一类群体，一定要记住，调理身体是一个很漫长的过程，并不是一朝一夕就能够调理好的，过度食用不仅浪费钱，而且身体也不能吸收。
本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。
','https://www.51tietu.net/xiaozhishi/3320219.html','https://img101.51tietu.net/pic/2022082815/421iakwhvgl280x180.jpg'))
',0)){kind=link}