***不集中的解决办法，3个训练方法(小学生到成年人都能用)
首页 / 图解小知识 | 2022-06-04 12:24:26 点击:0
我们在工作学习的过程中，***能够让大脑迅速的接收到你面前的资料发出的信号，通过触动脑波来激发我们的记忆潜能，***越集中，所激发出来的记忆潜能就越大。但如果***涣散没办法集中，就没有东西能够触动脑波，记忆潜能也就没办法发挥出来。下面我们就来看看***不集中的解决办法。
3个***不集中的解决办法
1.凝视法
这种方法就是通过视觉集中能力调动增强我们的***，联系方法也很简单。首先我们需要有一张画有一个0.5厘米左右黑点的白纸，然后在保持放松的情况下凝视白纸上的黑点2分钟，尽量不要眨眼睛。在时间到了之后迅速望向白色的墙壁，观察墙壁上是否会出现黑色圆点，出现黑点的话就说明训练是有效的，而且黑点持续时间越长就表示你的***越集中。
2.冥想法
我们都知道所谓冥想，就是在意识清醒的情况下停止意识对外的活动，达到俗话说‘忘我’的境界。首先我们需要选择一个适合且舒服的姿势坐好，并且要挺直脊背。闭上双眼用鼻子开始缓慢吸气，然后屏息4秒左右再吐出所有气，将你所有的忧虑、挂念、压力全部**出去。每天这样冥想5分钟左右，就能够有效的**精神涣散，将浮躁的心收拢。
3.方格法
舒尔特方格法可以说是目前世界上公认最有效，也是最简单的***训练方法。这种方法非常简单，只需要在一张纸上画一个5X5的格子图，然后在格子里按任意顺序填写数字1-25。在测试的时候，被测的人需要按照从1到25的顺序依次指出并大声朗读出来，全部正确后统计用时，用时越短则说明***水*越高。
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