打羽毛球手臂会变粗吗
首页 / 图解小知识 | 2022-01-16 01:18:36 点击:0
会，因为打羽毛球是需要手臂的爆发力，就需要越多是肌肉**参与击球、扣杀等动作，所以会越来越结实，也会相对粗点，但是手臂不会无限增长的，只是略粗一点，或者结实一点。
羽毛球运动是全身性的，合理的锻炼能够帮助消耗热量，燃烧体内多余的脂肪，对于瘦手臂也是有一定的效果。所以合理的羽毛球运动其实是可以达到瘦手臂的效果的，但是如果在中使用不当的锻炼方式，就可能使得手臂会变结实粗壮。
在打羽毛球之前，要做好充分的热身运动，特别是对手臂肌肉，可以甩甩手，做扩胸运动，伸展运动、手腕关节环绕等。
打羽毛球时要**好运动强度，每次运动时间**在1个小时以内，每周次数**在3-4次，运动量过大容易导致手臂肌肉劳累不宜恢复，从而导致手臂肌肉纤维变粗。
瞧！那飘动的柳枝不正是春天的秀发吗？那抖动的细草不正是春天的花环吗？那舞动的嫩叶不正是春天的纱裙吗？那流淌的河水不正是春天的肌肤吗？那灵动的鸟鸣不正是春天的歌声吗？那闪动的星辉不正是春天的目光吗？春天便犹如一位画家，她自如地挥洒手中的绿色颜料，点缀出一幅幅人间繁景。
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