掉秤慢可能是因为进入减肥的后期。在减肥初期,身体脂肪比例相对较高,通过减肥可以快速的燃烧脂肪,为身体代谢提供能量,从而达到理想的减肥效果。减肥后期脂肪比例越来越低,燃烧的速度会逐渐减慢,所以会出现减肥越来越慢的现象。
减肥期间掉秤慢可以适量增加运动。打开热量缺口,是减肥的前提。运动可以增加热量消耗,帮助扩大热量缺口,增加日常的能量消耗,度过减**台期。
减**台期,有氧运动和无氧运动结合效率最高。运动方式要定期适当做些变化。如果习惯跑步、散步这种低强度有氧运动,建议增加无氧运动量,如果习惯力量训练,可是试着练习柔韧性高的瑜伽。改变运动方式能打破身体僵持的*衡,对突破*台期大有帮助。
是缘分,是诈见之喜,是久处不厌,这十里红妆像是你绯红的面颊,醉了人也醉了心,感谢你做我*淡岁月里最耀眼星辰。
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