准备活动又称
首页 / 图解小知识 | 2021-06-25 02:24:44 点击:0
准备活动又称热身运动。准备活动是运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的，一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。
准备活动又称
准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习。
准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水*，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多的氧。
随心一句： 有些人走了，真的不晓得他们多久能够回来。
随心一句： 做任何一件事，都要有始有终，坚持把它做完。不要轻易放弃，如果放弃了，你就永远没有成功的可能。如果出现挫折时，你要反复告诉自己：把这件事坚持做下去。
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