为什么吃夜宵

首页 / 图解小知识 | 2021-09-20 02:22:50 点击:0

因为有些工作忙碌的上班族，在繁重的体力劳动或精细的脑力风暴后，需要补充热量。忙于考试复习的学生们，在挑灯夜读时，需要补充食物。有些老年人消化功能减退或者是特殊病种人群，一日三餐并不能满足营养需求时，需要少食多餐，夜间需要额外补充。

如何健康吃夜宵

夜宵又称宵夜、消夜，是指每日三次正餐以外，于晚间安排的一次加餐。夜宵形式多样，涵盖多种美味佳肴。

合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力，不合理、不健康的夜宵则危害多多，吃夜宵的最佳时间是晚9～10时。

吃夜宵最好在家里制作，若不得已需要到外面吃夜宵，最好去卫生条件良好、信誉度高的餐馆。

随心一句：复制签名不一定就是抄袭，而是找到了共鸣。

随心一句：就算全世界都抛弃我了看我仍然记得我还有我自己。

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