拉屎的正确姿势

首页 / 图解小知识 | 2021-07-30 05:13:00 点击:0

拉屎的正确姿势：蹲姿，是排便最好的姿势。用马桶时可以在脚下加一个小凳子，保持上身微微前倾，让大腿与肚子呈约35度。这个姿势可以增加腹压，有助于排便顺畅，还能避免脚麻或够不着地的尴尬。

影响排便的因素有哪些？

影响排便的因素之一时排便时间。排便最佳的时间是在早上起床后或者是早餐后的20f分钟，因为早上容易出现结肠运动，它能帮助人们更好的排便。

大便在体内不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难以排出。而且，大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质也会被肠道吸收。

排便的环境、姿势等方面发生改变，有可能影响正常排便。如个体一般排便的姿势是坐位，当用蹲位时，会因不适应而致排便困难。

随心一句：一个人的时候觉得两个人幸福，两个人的时候觉得一个人自在。

随心一句：机会不会主动找到你，必须亮出你自己。

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