卡路里计算
首页 / 图解小知识 | 2021-11-11 14:21:12 点击:0
食物通常由碳水化合物，脂肪，蛋白质和水构成的，计算食物卡路里时水是不用考虑的。只要知道食物中其他三种物质的含量，再结合这三种物质的热量标准，就可以计算出食物中含有多少卡路里的能量。
卡路里计算
食物中1克碳水化合物含4大卡热量，1克蛋白质含4大卡热量，1克脂肪含9大卡热量，照此三种物质的含量就可以计算出卡路里。
以***为例，每100g***中含有碳水化合物4g，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，对应的碳水化合物所提供的能量为16大卡，蛋白质提供的能量为3.6大卡，脂肪提供的能量为1.8大卡，所以100g***提供的能量为16+3.6+1.8=21.4大卡。
对于每个人来说，即便是要**卡路里的摄入，也要注意营养均衡，每种营养素都缺一不可。
随心一句： 我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代；我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。
随心一句： 原来是自己在原地走着跟不上别人旳节奏。
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