如何调节自己的心理情绪

首页 / 图解小知识 | 2022-01-26 03:42:23 点击:0

要学会给自己心理暗示，在遇到不良情绪的时候，暗示自己拥有良好心态来劝退不良情绪。也可以通过运动来**直接的情绪和压力，当遇到说服自己的不良情绪时，就去运动发泄，从生理到心理完成减压。还可以通过向朋友倾诉，在朋友的帮助下进行心理情绪调节。

情绪的本质

情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中心的一种心理现象。每种情绪有不同的主观体验，**了人的不同感受。

情绪的外部表现包括面部表情、姿态表情和语调表情等，它是情绪发生时身体各部分的动作量化形式。

情绪会产生生理唤醒反应，不同情绪的产生会唤醒、激活身体里的某个神经结构，产生不同的生理反应，如心跳加速、血压升高等。

随心一句：不许你们欺负他！全世界只有我才可以！

随心一句：我恋**一个她，一见钟情倾心她，心里满满装着她，魂不守舍思念她，短信看完你想想吧，你俩熟识胜一家，其实你就是我的那个她。

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