一天喝1000ml纯牛奶算多吗

首页 / 图解小知识 | 2021-12-09 23:46:14 点击:0

算多，根据《**居民膳食指南（2016）》，一个人每天大概喝250ml的纯牛奶便可以满足人体的营养需要，也可以适量喝多一些，但是如果超过1000ml，不仅不容易消化，还可能会导致身体出现不适。

纯牛奶的营养价值较高，尤其是蛋白质和钙的含量很高，每天饮用适量的牛奶对人体健康大有好处。

虽然纯牛奶的营养价值较高，但是一天也不要饮用过多，还应该多吃瓜果蔬菜，保证饮食的均衡性。

除了可以通过喝牛奶补充蛋白质和钙，还可以吃一些富含蛋白质的食物，比如蛋类、豆类、肉类等。

随心一句：你这么努力，忍受那么多寂寞和纠结，最后也没人觉得你多优秀。

随心一句：做不到从校服走到婚纱没关系，把青春错付给了狗那才虐心。

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