快走一小时多少公里

首页 / 图解小知识 | 2021-07-21 15:25:35 点击:0

成年人快走一小时大约是5.5-7公里。针对快走这一运动，没有一个固定的速度，因为每个人的身高、身体素质、年龄、行走习惯等因素的不同，最终快走一小时的路程数值也不同。

快步走

快步走是一种有氧运动，主要是通过走步训练来改善身体的健康状况。养成“快步走”的习惯，可加快新陈代谢。

快步走时应注意：1、在*地上行走。2、挺胸抬头，展开双肩，让肩与臀保持在同一条与地面垂直的直线上。

快步走和散步、慢步走有明显区别。时速在3公里以内称散步，3-3.6公里叫慢行，超过5.5公里才称为快步走(又称竞技步行)。

随心一句：为我们的未来而奋斗；为我们的目标而**。

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