螃蟹的热量
首页 / 图解小知识 | 2022-01-22 23:05:14 点击:0
螃蟹的热量不高，一只3-4两的螃蟹，可食用部分大约是70克左右，热量大约是70千卡，和食用一个150克的小苹果差不多。但是螃蟹的蟹黄和蟹膏中脂肪含量较高，所以吃螃蟹的时候要注意不能吃太多。
螃蟹的热量
每100克螃蟹可食部分含蛋白质17.5克、脂肪2.8克、磷182毫克、钙126毫克以及铁2.8毫克及丰富的维生素A和维生素B1。
螃蟹属于高胆固醇食物，蟹黄中含量最高，每100g含470mg的胆固醇。一般成年人胆固醇摄入量应**在300mg/天以内，所以吃螃蟹要**量。
全世界约有4700种螃蟹，我国约有800种螃蟹，其中可用以食用的主要有三疣梭子蟹、远海梭子蟹、青蟹和**绒螯蟹。
随心一句： 不必太坚强，来我怀里，我可以保护你一辈子。
随心一句： 能吃亏的人，人缘必然好，人缘好的人机会自然多，人的一生能抓住一两次机会，足矣！吃亏是福；爱占便宜的人，终究占不了便宜，捡到一棵草，失去一片森林，你看那些一到买单就上厕所或钱包半天掏不出来的聪明人，基本上都没啥成就。金钱如粪土，仁义值千金。
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