跳绳500个消耗多少大卡
首页 / 图解小知识 | 2021-07-08 09:11:06 点击:0
跳绳每千克体重每分钟消耗的热量为0.83大卡，以50千克体重，每分钟跳绳140个为例，跳绳500个大约消耗148卡路里的热量。跳绳消耗的卡路里具体需要根据跳绳的速度、次数、个人体质等多种因素决定。
跳绳500个消耗多少大卡
如果跳绳的速度快，人的心率比较快，燃烧的卡路里可能比148大卡多，如果低速跳那么消耗的热量可能会少于148大卡。
跳蝇是一种有氧运动，适量跳绳对身体有一定的益处，一般情况下，跳绳前20分钟内耗费的多半是身体的糖元，20分钟以后开始燃烧脂肪。
持续跳绳1小时左右，大约相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时消耗的热量。
随心一句： 好的生活就是不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。
随心一句： 别怪他，没有失过恋的人不知道爱的艰苦；别怪他，没有追求过的人不知道拥有梦的幸福；别怪他，自私的人不知道无私的淡静和温暖；别怪他，都别怪他，只怪自己把自己看得太重要，只怪自己误以为他会理解自己。别怪他，你要学会更**，学会更坚强，学会更适当的自己安排自己的时间，学会更加珍爱自己。
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