体脂秤水分多少算正常

首页 / 图解小知识 | 2021-12-24 12:37:40 点击:0

一般男性在55%-65%之间，女性在45%-60%之间。一般瘦的人体内的水分会比较高，肥胖的人因为脂肪的原因，体内的水分会偏低。在减脂的过程中，要注意水分的补充，多喝热水。

肥胖人群和超重人群体内的含水量都比正常体重人群的含水量低。

如果体内的水分少，说明肌肉活性含水量不够，肌肉缺水，建议多喝水，多吃蔬菜、水果。

同样，体脂秤蛋白质百分比正常为16%-19%，如果蛋白质过低，可以通过多吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼肉、鸡肉等补充。

随心一句：人生可以适当游戏，但不可以游戏人生。

随心一句：每个人都是梦想家，当梦走了，你只剩想家了。

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