跑步的时候双脚会腾空吗

首页 / 图解小知识 | 2021-10-23 15:01:44 点击:0

跑步的时候双脚会腾空。跑步的每个“单步”分为支撑期和腾空期。跑步在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。跑步可以是一种有氧的运动也可以是一种厌氧的运动。

跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态(前掌跑、全掌跑以及后掌跑)。立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。

跑步的最佳时间是早晨与傍晚。

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。

随心一句：对未来真正的慷慨，就是把一切都献给现在。

随心一句：爱情使所有的人变成雄辩家，这话说得绝对正确。

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