增肌期碳水摄入量
首页 / 图解小知识 | 2021-11-16 15:00:07 点击:0
增肌期碳水摄入量一般**在每公斤体重4-8克,具体的量根据个人训练情况、对碳水的反应和增肌速度的预期而定。另外,不要以增加体重的速度去判定碳水摄入量,应该就个人对当下饮食的反应做出随机调整。
增肌阶段的碳水摄入
随心一句: 这姑娘,穿的是真清凉,长的是真败火。
随心一句: 他是一个精明的人,知道如何使聪明的女人变得肤浅。
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