瓜子脂肪含量高吗

首页 / 图解小知识 | 2021-08-29 23:15:08 点击:0

瓜子脂肪含量偏高。各种类瓜子的热量为每100克大约含有570大卡，脂肪含量为每100克大约有49.9克，属于热量高的食物，甚至高于米饭、猪肉、羊肉及其他家禽肉类，瓜子中脂肪类物质大约占有60%至70%。

瓜子中的脂肪含量大约占了一半多，但是主要以油酸及亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%左右，同时无胆固醇，适量食用对人体有益，建议每周摄入量不超过50克比较好。

瓜子含有丰富的蛋白质、维生素、及多种微量元素，不过脂肪高、热量高，吃瓜子时需要多喝水，帮助身体吸收消化。

随心一句：我想睡觉了，今晚你来我梦里吧，好长时间不见了，有点想你。

随心一句：幸福，一种说不出口的感觉，很奇妙，但是也会让人痛心的，但是我现在也很幸福。

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