运动小常识

首页 / 图解小知识 | 2021-06-21 06:29:17 点击:0

剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地，比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动后营养的补充与恢复很重要。运动后不能马上洗澡。

剧烈运动后不宜马上坐在地上休息，长时间没参加剧烈体育运动的人群，要采用循序渐进的方法，达到有效的锻炼目的。

整理活动是指锻炼后的放松练习和按摩等恢复**，目的是恢复体能，提高锻炼效果。

随心一句：别轻易许下承诺，她将无条件信任你，并且随之被你伤到心碎。

随心一句：今天有了你世界更精彩，今天有了你星空更灿烂，今天因为你人间更温暖，今天因为你我觉更幸福，生日快乐。

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