人步行速度

首页 / 图解小知识 | 2022-03-11 13:13:29 点击:0

年轻人步行的速度一般是5.3至5.4千米每小时，老年人的步行速度一般是4.5至4.7千米每小时。建议每天可以多步行，这样对人体有一定的好处，走路的时候双臂随着惯性自然的摆动即可，不用过多调整。

年轻人的*均步速是1.5米每秒左右，老年人的*均步速为1.3米每秒左右，步行的时候，可以慢走快步交替进行，能起到更好的锻炼身体的效果。

步行的时候目视前方，保持端正的姿势，不要含胸驼背，步行时脚底尽量全面的接触地面，均匀发力。

走路是最廉价的健身方式之一，尤其是经常坐着上班的人，更加建议下班后多走动一下。

随心一句：你没挽留，我没回头，余生各自安好；也没有谁不好，真的只是时间不凑巧。

随心一句：爱与不爱总让人觉得那么不一般。你不爱我就不能走，赖到你来爱。这是我的爱！请你也来爱！

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