少食多餐一天怎么安排

首页 / 图解小知识 | 2022-06-14 12:29:46 点击:0

少食多餐建议一天5餐。第一餐在起床后的六点至七点，第二餐在上午的九点至十点，第三餐在中午十二点至一点，第四餐在下午的四点至五点，第五餐在在晚上的七点至八点。因为间隔时间较短，每顿用餐的用量建议六分饱。

少食多餐不仅是指每次用餐的食量减少，还要注意减少高热量、高脂肪的食物摄入，注意荤素搭配、营养均衡。

少食多餐是一种较为健康的饮食习惯，日常还要注意结合多喝水，多运动，身体素质才会变得更好。

随心一句：太喜欢一个人那个人会越来越不喜欢你。

随心一句：我渴望生命，渴望生命给予我的情感，我要真正的体现生命的真实。四川的雅安，地震曾经夺去了许多人的生命，那废墟中细微的呼唤，真正的让我感受到了生命的力量，是何等的坚强？活着就***，***，就有幸福的未来。

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