含维生素d的食物和水果蔬菜

首页 / 图解小知识 | 2022-08-07 00:32:58 点击:0

含有维生素d的食物：鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，维生素d主要来源于动物性食物，植物性食物几乎不含有维生素d，所以水果和蔬菜中一般都是没有维生素d的。

除此外，脱脂牛奶、乳酪等食物中也含有丰富的维生素d。

维生素d也可以在人体内合成，每天晒半个小时的太阳，保证足够的紫外线照射，便可预防维生素d的缺乏。

随心一句：把对你的爱寄存在阳光里，这样每个角落都知道我爱你，把对你的情存放在月光里，每晚感觉到爱你的柔情蜜意，把爱情放在星光里，这样让你今生数也数不完，20我爱你，愿你快乐无边。

随心一句：人讲做人三摆喜，第一著是结婚时；新郎新娘相合意，鸳鸯水鸭成一池。

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