玉米的含糖量还有升糖指数都是比较高的。玉米的主要成分是淀粉,淀粉的主要成分是糖,玉米的含糖量为百分之72.而且玉米升糖指数是百分之55.可以把玉米面做成窝窝头吃,那样升糖指数不会过高。
玉米的升糖指数比较高,不过玉米属于杂粮类,相对其他细粮来说,对血糖的影响偏小。
玉米的营养成分比较全面,可以将玉米面做成玉米窝窝头食用,这样可以减缓食物的吸收。不要将玉米做成玉米粥,玉米粥能快被人体吸收,不利于血糖的**。
随心一句: 光棍节已经到来,还在犹豫什么,赶快拿起电话,拨打你另一半的号码说拜拜吧。
随心一句: 时间是小偷,他来是悄无声息,走后损失惨重,机会也是如此。
本站声明:本站部分文章来自网络,如若内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。