菠菜可以焯水直接炒着吃,但是不建议长期这样吃。菠菜中含有大量草酸,草酸会与人体内的钙质反应生成草酸钙,我们的肠胃难以对草酸钙进行溶解消化吸收,还会阻碍人体对钙的吸收。
长期食用不焯水的菠菜可能会引起草酸钙在人体内累积,从而出现体内有结石的情况。
菠菜焯水一般能够去掉50%-80%的草酸,故最好是将菠菜焯水一遍。
随心一句: 我们都是只有一只翅磅的天使,我们降临在这个世上是为了寻找自己的另一半,这样我们才会完整,才能振翅高飞,你就是我的另一半!
随心一句: 蜷缩在角落哭泣,突然觉得其实一直以来在你心里,我只是个卑微的小丑。
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