含黑色素的食物和水果有紫菜、黑米、桑葚、紫葡萄、黑加仑等，其中紫菜是蛋白质含量最丰富的海藻之一，其蛋白质含量约占紫菜质量的25%～50%。而黑米是我国种植历史最悠久的古老且名贵的水稻品种。
1、紫菜
紫菜是含黑色素的食物之一，紫菜是很多人比较喜欢吃的食物，它是蛋白质含量最丰富的海藻之一，其蛋白质含量约占紫菜质量的25%～50%。
2、黑米
黑米也含有大量的黑色素，黑米属于糯米类，它是我国种植历史最悠久，同时也是我国古老且名贵的水稻品种，它含有大量的蛋白质、粗脂肪、碳水化合物等营养物质。
3、桑葚
桑葚是桑树的成熟果实，这种水果味甜汁多，是人们经常食用的水果之一，它含有大量的水淀粉、粗纤维、蛋白质、软化糖、游离酸等营养物质。
4、紫葡萄
紫葡萄也叫秋葡萄，这种葡萄主要产于我国新疆、甘肃、陕西、河北等地，它的营养价值很高，含有大量的葡萄糖、无机盐、维生素等营养物质。
5、黑加仑
黑加仑的学名为黑茶藨子，这种水果含有多种维生素、糖类、有机酸等营养物质，尤其是其中的维生素C含量很高，经常会被用来制作果酱、果酒、饮料。
随心一句： 借助这次生日会上，我想对你们说一声：多谢！您无私的爱，不图回报；您给于的生命和关爱，使我们成长；您给孩子的永远是包容明白和给予。
随心一句： 一粒种子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一个婴儿，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雏鹰，是在痛苦中，倔强的展翅。一切的一切，都要经历过痛苦的探索，才会收到成功的喜悦。
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