小米和紫薯可以熬粥吗
首页 / 图解小知识 | 2022-06-20 01:45:20 点击:0
小米和紫薯可以一起熬粥，小米紫薯粥营养价值丰富，可以补血养胃、促进消化。紫薯中的花青素还有防衰老、预防老年痴呆症的作用，很适合中老年人食用。建议粥里不要放碱性物质，否则会破坏里面的营养成分。
小米和紫薯可以熬粥
小米和紫薯可以一起熬粥，两者一起煮出来的粥营养丰富，有补血养胃的作用。建议粥里不要放碱性物质，会破坏里面花青素、维生素B1等的营养成分。
煮小米紫薯粥时，提前将小米洗干净用水浸泡半小时，然后在锅里加水煮沸，期间可以将紫薯去皮，切成小块备用。水烧开后，先加入小米，大火将小米煮开后，再放进紫薯。
接着继续熬煮20～25分钟后就可以关火加入白糖或冰糖，待糖融化后小米紫薯粥就做好了。紫薯中的花青素有很好的防衰老、预防老年痴呆症的作用，很适合中老人食用。
随心一句： 你割舍不下的，已经不是你喜欢的那个人了，而是那个默默付出的自己。
随心一句： 留着一个看得见的伤口，想着一个看不见的人。
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