拉伸股二头肌的方法,先垂直站立,两脚分开,大约与肩同宽,双臂自然下垂。然后左手顺着左侧身体弯曲,大约90度。右手笔直的从胸前和左手形成的空隙中穿过,而后左手使力,将右手向后压两下之后,换右手弯曲、左手伸直重复。
随心一句: 早上的太阳红通通,我俩的感情在雨中。中午的太阳红似火,受伤受累是你还是我。下午的太阳西边落,全是感情惹的祸!
随心一句: 妈妈,我也想对您说声我懂了!我知道您教我做人的道理,不为别的,只想让我成为一个好人,就像红烛只是想照亮别人出发点,就这么的单纯。
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