三角肌前束的黄金动作

首页 / 图解小知识 | 2021-09-17 23:07:24 点击:0

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三角肌前束黄金动作

在练习三角肌前束的时候，主要保持人站立姿态，手持杠铃向前推举，完成后保持肩部与肘部同高，再按照原路返回，每组可做12～18次，或者将哑铃*举，但要保证动作的质量，做到绝对的**机械，这样刺激三角肌前束的效果会很明显。

随心一句：幸福是种心态，领悟了，才能幸福。人生的道路，无论是崎岖或*坦，都要靠自己去走；人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，也要靠自己去品。人生的命运，无论是幸运或多舛，都要坚韧精进。

随心一句：凡事要主动，比如，你可以爬上墙头等红杏。

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