臀大肌锻炼方法
首页 / 图解小知识 | 2021-07-06 03:51:40 点击:0
臀大肌锻炼的方法

锻炼臀大肌的方法,我们*躺在瑜伽垫上,让自己的头部、背部、臀部、大腿等部位紧贴着瑜伽垫,然后将自己的臀部和腰部向上抬起,两臂不动,使大腿、腰部和前胸处在同一水*线上,大小腿之间形成一个直角,然后再*躺,重复即可。
随心一句: 幻想者头脑里只有空中楼阁,实干家胸中才有摩天大厦。
随心一句: 难不难过都是自己过,伤不伤心都是一颗心。
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