进行晨跑前可以喝一杯温水,吃一根香蕉或小面包。早晨人醒来后,身体会处于极度缺水和糖原的状态,喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原,并且最好是在晨跑前一个小时食用,能让身体完全吸收,否则容易出现低血糖现象影响健康。
随心一句: 总会有难熬的日子,但你会感谢今日努力的自己,你想要的,就是你的未来。
随心一句: 呀!我不小心把“我爱你”误发给你了。如果你接受那就储存起来,如果你不接受,就把这三个字返发给我。呵呵,我爱你!
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