肱二头肌在哪
首页 / 图解小知识 | 2021-09-14 17:35:08 点击:0
肱二头肌在手臂上侧，整体呈梭形，分别有长短两头，头位于肩胛骨孟处隆起，短头位于肩胛骨喙突处。它是手臂上侧主要的肌肉**之一，具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋转等作用，为手臂进行拉伸、旋转等各种动作提供动力。
肱二头肌在手臂上侧
肱二头肌在手臂上侧，是上臂肌肉**之一，整体呈梭形，分别有长短两头，所以被叫做肱二头肌。长头位于肩胛骨孟处隆起，短头位于肩胛骨喙突处，长短两头中部汇合处为肌腹。
肱二头肌具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋转等作用，当肱二头肌收缩或舒张时，能够让肘部关节弯曲、伸展或前臂下垂，能够为手臂进行拉伸、旋转等各种动作提供动力。
训练肱二头肌最常见的方法是反握引体向上。将手心朝身体，双手抓住单杠，双手距离比肩部略窄，通过手臂力量不断将身体向上拉起即可，在这个过程中保持手臂绷直，双脚始终要并拢在一起。
随心一句： 什么叫多余？夏天的棉袄冬天的风扇，还有等我心冷后你的殷勤。
随心一句： 原来一直以来是我在自作多情，原来你早已经把我当成过去，而我却傻傻地把你一直当成永远。
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