步骤一：踏出第一步
·站上冰面。滑好冰的关键是掌握技巧了以后放松地滑，所以练习让自己放松的情况下，尽可能的保持双腿*稳，在冰面上行走，可以帮助给你练习用脚踝部位保持*衡，并且习惯冰面的摩擦力。
·缓慢开始滑。刚开始的时候会感觉不习惯，但是也要缓慢而流畅的进行。不要突然移动，你可以想想自己是一直在栖息地里优雅、自在穿行的小动物。
·学会保持*衡。膝盖微微弯曲，身体向前倾斜，而不是向后。你的膝盖要弯曲到看不见你的脚趾，肩膀也要前屈，在膝盖的正上方位置，试着不要抓住任何东西，可以利用墙壁保持*衡。
步骤二：溜冰基本技巧
·在能保持良好的身体*衡以后，试着滑快一点。如果感觉要摔倒，弯曲膝盖，并且向两侧张开双臂。
·做深蹲运动。深蹲可以加强大腿力量，并且锻炼*衡能力。笔直站起，双脚与臀部同宽，手臂向前伸直，然后笔直蹲下，找到能保持*衡的极限即可，重复几次，直到习惯为止。
·练习起立。把一只脚放在双手之间，然后***。然后重复用另一只脚，提起来直到再次***。
·向前移动。以比较没力的那只脚为支撑，然后把比较有力的那只脚以对角线向外伸展。
步骤三：刹车技巧
·学会刹车。停下来的方法，就是轻轻的向内弯曲膝盖，然后一边脚往侧边横向伸出，另一只脚作为支撑，或者两脚往两边展开。
·多加练习。练习这些技巧越多，就能越熟练。刚开始学着滑就不要想一步登天。如果经济状况**，可以组队上课或者自己上课。滑冰教练可以调整、训练基础技巧，还能教给专业的技巧。
·没在冰面上的时候，试试溜旱冰。这些技巧是类似的，这可以给身体有可靠的“肌肉记忆”。
小提示
·站上冰面。滑好冰的关键是掌握技巧了以后放松地滑，所以练习让自己放松的情况下，尽可能的保持双腿*稳，在冰面上行走，可以帮助给你练习用脚踝部位保持*衡，并且习惯冰面的摩擦力。
·在能保持良好的身体*衡以后，试着滑快一点。如果感觉要摔倒，弯曲膝盖，并且向两侧张开双臂。
·没在冰面上的时候，试试溜旱冰。这些技巧是类似的，这可以给身体有可靠的“肌肉记忆”。
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