蛙泳可以减肥吗
首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-05-19 14:45:40 点击:0
人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。当游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼。
游泳时人体的新陈代谢速度也会随着加快。而且在离开水后还能保持一段时间。一个人游泳30分钟就可以消耗260多卡路里的热量。在运动中消耗的热量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，因此经常游泳能够减掉身上多余的脂肪。
一般来说，水温低于内脏温度，游泳时，脂肪会调动起来帮助内脏保温。游泳之后，人的胃口会更好，因为人体会发出信号，要求多储存脂肪，以在内脏和外界间形成“保温层”。
如果要在游泳池内运动的话，尽量要在温度较高的池水中进行。但游泳的时候一定要记得打开筋骨以后，才能下水游泳。不然的话，可能导致在水里抽筋。
因此，游泳是最佳减肥运动方式了，也是最消耗体力的有氧运动。游泳的姿势也有多种，如：蛙泳、仰泳、**式游泳等。另外在游泳时最好吃点东西再去游，有助于保持体力。
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