**泳和蛙泳哪个练身材

首页 / 图说社会 / 问答 | 2021-12-31 17:34:48 点击:0

从普遍审美来说**泳更适合塑造身材。**泳运动员大多身高臂长，肩宽腰窄，塑造流线型有利于减小阻力。而蛙泳，简单来说可以看青蛙的形态，大多大腿较粗，胸肌也较大。

**泳和蛙泳哪个练身材

**泳：重塑四肢线条，练习**泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以**泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的人可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外，想要修长**的锻炼者，**泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。

蛙泳：大腿紧实，蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的**泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个季节游下来，会发现大腿不再松弛而变得结实许多。

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