马拉松比赛的路程是多少

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-04-01 15:40:06 点击:0

马拉松比赛是国际上一项常见的长跑比赛项目，其比赛项目主要有三种，分别为全程马拉松42.195公里、半程马拉松21.0975公里、四分马拉松10548.25米，其中以全程马拉松和半程马拉松较为普及。

马拉松比赛的路程是多少

跑马拉松的注意事项：

1、跑马拉松属于一项高强度运动，对身体素质要求较高，即便是专业人员也要经过长时间的训练，所以并不适合一般的人群。

2、马拉松比赛之前就需要做好相关的赛前准备，例如：比赛时的装备、赛前训练的强度、饮食的**、充足的休息时间等。

3、马拉松比赛开始之前需要做好充分的热身准备，以免身体突然受伤。

4、比赛过程中需要根据自身的身体状况，**好自己呼吸频率和跑步速度，以免出现体力不支的现象。

5、比赛中需要及时补充身体所消耗的水份，当身体不适时应及时停止比赛。

6、比赛完成之后要注重身体的恢复。

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