有氧运动首先消耗的物质是什么

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-07-26 18:22:00 点击:0

有氧运动首先会消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖进行补充，肝糖原又不断补充血糖。有氧运动是指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼。有氧运动消耗三大物质：糖类，脂肪和氨基酸，增强心肺功能，较适合减肥。

有氧运动首先消耗的物质是什么

有氧运动，可以说是最常被接触到的运动，通常指低强度、长时间为主的训练方式，而跑步、游泳、骑车等，则是比较常见的项目。有氧运动，拥有的最大优势在于其便利性与执行门槛低，不需要太多器材，也不用太高超的技术、场地选择又容易，只要简便轻装，随时都能开始进行。

锻炼时：有氧运动可以从快走开始，先快走个30分钟，坚持一周后，再慢跑+快走30分钟一段时间，身体适应后再开始全程慢跑，直到一口气能匀速跑个5公里以上。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

*评论只允许汉字和全角中文标点符号。？！，等