健身穿紧身还是宽松
首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-05-24 22:07:20 点击:0
有氧运动或力量训练时，一般穿宽松的衣服都没问题；大运动量者，首选宽松衣服，比如乒乓球，篮球，羽毛球运动等。如果想要约束大腿肌肉，则可以选择五分或九分紧身裤，能够减少肌肉抖动的额外消耗。出汗多的人，透气性面料是首选，避免汗液浸湿衣服，以及衣服被汗水打湿后冷却，造**体感冒。但是运动紧身衣也有它的好处，至于健身时怎么穿，还是要看个人习惯。
运动紧身衣的作用：
运动紧身衣这类健身装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。
运动紧身衣还可以减少疲劳，促进运动耐力。跑步运动中***的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体**、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强，运动紧身衣则可以约束这种共振，防止身体**受到磨损。
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