芭蕾舞基本功有哪些

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-07-30 01:52:32 点击:0

芭蕾舞的基本功分为三大类：地面素质训练练习、把上练习、把下练习。地面练习包括绷脚背、曲脚、曲踝等。把上练习包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习。把下练习有手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。

芭蕾舞基本功有哪些

1、地面练习包括：

绷脚背练习：绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧，美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。

曲脚：坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。弯脚，往身体方向拉伸脚趾，脚尖绷直向上。

曲踝：向下曲脚踝，脚跟紧贴地面，脚尖绷直向前，可能得弯曲踝关节，双脚向前绷直。

绷脚尖：脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。

2、把上练习：擦地练习、蹲步练习及压腿练习。

3、把下练习：手位与脚位的训练。

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