香蕉燕麦的减肥方法

首页 / 图说社会 / 问答 | 2021-12-26 13:34:02 点击:0

如果想要食用香蕉燕麦减肥的话，一般通常需要将牛奶和燕麦片倒入小锅中，然后用小火加热至粘稠，再将香蕉切片倒入锅内关火，就可以食用了，而且长时间适量的食用对于减肥是有一定的效果。或者做成香蕉烤燕麦都可以达到减肥的效果，具体做法如下：

香蕉燕麦的减肥方法

1、先把烤箱预热190度、再把材料备好；

2、准备适量的香蕉，然后进行切片，香蕉碾成泥备用；

3、加入适量的麦片，倒入牛奶，倒入鸡蛋，搅拌均匀；

4、倒入烤碗，铺上切好的香蕉片；

5、接着在上面撒入果仁和椰蓉；

6、最后将烤碗放入预热好的烤箱、中层，上下火180℃烘烤15-25分钟就可以了。

总而言之，香蕉燕麦片长期适量食用的话能够达到减肥的效果，并且煮熟后的口感特别顺滑，但是单纯的煮燕麦粥会让人吃腻，最好变着花样煮。

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