第一次去健身房要带的东西有:
1、健身手套:最好是带护腕的手套,因为许多器械很磨手,没有手套手会疼,影响健身。
2、一双好的跑鞋:建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车,其中跑步机是热身和减脂必须用的,但是跑步机对脚的损害较大,容易振伤,所以除了正确的跑步姿势外,一双好的跑鞋必不可少。注意,是跑鞋,不是篮球鞋或者足球鞋。
3、运动衣裤:如果健身房不冷的话,建议穿健身背心或者坎袖,这样可以把肩膀和胳膊露出来,另外,在健身的时候还可以照着镜子观察肌肉的状态,以纠正动作。
4、毛巾或者头巾(擦汗用,建议用户外的无缝围巾,可以缠在手臂上也可以戴在头上),运动水壶,浴巾,浴花,拖鞋。
5、内衣,袜子:用于运动后的换洗。
6、一把密码锁:一般健身房都会有****的储物柜,但是锁具一般需要自备。
7、臂挂式mp3:跑步很枯燥,听听音乐则会在运动时多跑至少1公里。
需要说明的是,这些东西也不是非带不可,具体带什么要看个人的需要。
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