对墙练习网球时,应站在离墙9米处,手握拍站后场击球,每次击球后,都要在心中记住落点,以逐步提高网球命中率和稳定性。也可以和同伴一起对墙练习,用近似于网球比赛的节奏,并且在击球后也像比赛一样移动。对墙进行连续击球练习时,要注意掌握节奏,不断增加正确击球的次数,一旦失去节奏就停下来,重新开始。
网球对墙练习时,需要**力道,如果力道过大,反弹回来容易造成手腕及手肘的拉伤,因此击球者接球时,应使用半西式的握拍方式,采取借力打法,在使用借力打法时,手要握紧球拍,同时利用手腕固定姿势,以减少反弹球对自身的伤害。
在进行球的落点**训练时,要对击球点进行调整。一般来说,击球点稍微偏后的话,击出的球就会打出直线,相反击球点提前的话,击出的球就会打出斜线,根据具体情况进行调整。
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