短跑是无氧运动吗

首页 / 图说社会 / 问答 | 2022-05-02 06:26:36 点击:0

短跑是无氧运动，短跑属于高强度、大运动量、短时间内的运动项目，符合无氧运动的特点，因此它是无氧运动。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。它大部分都是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。常见的无氧运动有举重、投掷、跳高、跳远、拔河等；

短跑是无氧运动吗

而与之对应的有氧运动是指在运动期间，人体以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。常见的有氧运动有游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

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